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Vitamine

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    Vitamine

    Wer sich im Rahmen seiner Diät mehr mit Nährstoffen auseinandersetzt, dem wird schnell klar, dass doch einiges an Vitaminen supplementiert werden muss. Je nachdem welchen Ernährungsstil Sie bevorzugen, keine Ernährung wird jemals absolut komplett sein. Mit erfahrungenscout.at lernen Sie direkt mehr zu Vitaminen und Mineralstoffen.

    Vitamin D3 ist ein Muss

    Vitamin D3 ist eines jener Vitamine, die Ihr Körper nicht über Nahrung erhalten kann. Damit Ihr Körper Vitamin D3 produziert brauchen Sie Sonne. Nur wenn Sie sowohl Arme als auch Beine und Gesicht mindestens zwanzig Minuten täglich von Sonnenstrahlen berühren lassen können, kann Ihr Körper ausreichend Vitamin D3 produzieren. Doch ist dies mehr als schwierig im Alltag, die Sonne scheint nicht unbedingt jeden Tag und es ist auch nicht immer warm genug, um sich in der Sonne zu entblößen. In der kalten Jahreszeit ist es schier unmöglich. Aus dem Grund hat eigentlich jeder Mensch Vitamin D3-Mangel. Glücklicherweise spüren Sie den Mangel kaum direkt, er macht sich allerdings mit Infektanfälligkeit und einem allgemein schwachen Immunsystem sowie einem Mangel an Energie bemerkbar. Sie fühlen sich schnell permanent müde und antriebslos. Auch in der Krebsvorsorge spielt Vitamin D3 eine sehr wichtige Rolle. Entsprechend ist und bleibt Vitamin D3 absolutes Muss, das sowohl als Tropfen als auch Tabletten zu Ihrer Diät supplementiert werden kann.

    Mehr Energie mit B12

    Vor allem Veganer leiden fast alle an B12 Mangel und teilweise auch Vegetarier. Vitamin B12 kommt vor allem in Fleisch vor, aber auch in Käse und manch anderen Milchprodukten. Ihr Körper kann zwar sehr lange Vitamin B12 in Ihrem Körper speichern, nur ist dieser Speicher irgendwann aufgebraucht. Mit einem Vitamin B12-Mangel sind Sie schneller Motivationslos, haben nicht ausreichend Energie und können auch verstärkt unter Depressionen leiden. Es ist darüber hinaus ein sehr wichtiges Vitamin, das Ihrem Körper hilft, neues Blut zu produzieren. Mit einem Schubs an Vitamin B12 können Sie am Tag einen Kaffee weniger trinken, da Sie wach und voller Energie sind.

    Keine Diät liefert alle Nährstoffe

    Wie Sie allein an Vitamin D3 und Vitamin B12 sehen, wird Ihnen vermutlich klar, dass keine Ernährungsform perfekt sein kann. Ganz gleich, für welche Diät Sie sich entscheiden. Irgendetwas wird immer fehlen. Doch selbst wenn Sie auf sämtliche Mikronährstoffe achten, kann Ihre Ernährung nicht ausreichend Nährstoffe liefern.

    Das liegt daran, dass durch einseitige Landwirtschaft die Böden ausgezehrt sind. Entsprechend enthalten Obst und Gemüse heute im Schnitt nur noch 40 % der Vitamine und Mineralien, als es in den 1980er Jahren der Fall war. Quasi zeitgleich wurden immer mehr Fertigprodukte verfügbar, die nicht mehr als leere Kalorien sind und keinerlei Nährstoffe enthalten. In etwa dem gleichen Zeitraum lässt sich die Zunahme von Volkskrankheiten erkennen.

    Fitness-Schulen wie Fitness-Planet24 sind meistens ein guter Startpunkt, um mehr über Vitamine sowie Mineralstoffe herauszufinden und mit entsprechenden Supplementen Ihre Ernährung abzurunden. Doch auch ein richtiger Ernährungscoach kann Ihnen in diesem Punkt weiterhelfen. Die Auswahl solcher Experten ist heute sehr groß, da viele den Zahn der Zeit erkannt haben und gerne anderen Menschen wie Ihnen helfen möchten. Doch wer ist der beste und wer scheint nicht nur hinter dem Geld her zu sein? Um dies herauszufinden, sollten Sie sich immer an Nutzerbewertungen orientieren, wie Sie auf unserer Seite zu lesen sind.


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