Abnehmen und Diät

Abnehmen und Diät

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Zweifelsohne gehören Abnehmen und Diät direkt zusammen. Ohne eine Veränderung in Ihrer Ernährung werden Sie es schwer haben, erfolgreich abzunehmen. Um wirklich erfolgreich abzunehmen, bedarf es einen dritten sehr wichtigen Baustein: Bewegung. Wie das genau funktioniert, erklären wir Ihnen auf ErfahrungenScout.at.

Abnehmen leichter gemacht

Sofern Sie sich dazu entschließen abnehmen zu wollen, haben Sie mit Sicherheit ein bestimmtes Ziel fest vor Ihren Augen: Ihr Wunschgewicht. Ein Ziel zu haben ist bereits der erste Schritt in Richtung abnehmen. Der zweite Schritt besteht in einer Veränderung Ihrer Ernährung. Heutzutage gibt es mehr als genug Ernährungsformen, die allesamt auf Ihre Weise mit der Diät behilflich sein können.

Die erfolgversprechendste Variante besteht aus Fasten und einer Low Carb Diät. Fasten ist sehr heilsam und regt Ihren Körper dazu an, eingelagertes Fett in Energie umzuwandeln. Allein beim Fasten gibt es verschiedene Modi. Sie können eine Woche oder zwei im Rahmen einer beaufsichtigten Kur fasten. Wer es sich nicht leisten kann, spontan auf eine Kur zu gehen, dem bietet es sich an, Fasten in den Alltag zu involvieren. Dies kann beispielsweise so aussehen, dass Sie 16 Stunden am Tag fasten und nur innerhalb eines achtstündigen Zeitfensters etwas essen. Ihre Mahlzeiten sollten selbstverständlich gesünder sein und da Kohlenhydrate immer wieder der Schuldige von zu vielen Pfunden sind, ist eine Low Carb-Ernährung vorteilhaft. Lassen Sie sich zu neuem Essen und Rezepte inspirieren.

Die Umstellung auf Fastenzeiten und einen anderen Ernährungsstil können anfangs ein wenig anspruchsvoll sein. Lohnenswert ist die Umstellung allemal, besonders wenn Sie wieder in Ihre liebste Jeans passen. Die wartet schon lange darauf, endlich wieder von Ihnen getragen zu werden.

Ein bisschen Bewegung muss sein

Um das Abnehmprogramm abzurunden, darf Bewegung nicht fehlen. Ähnlich wie beim Fasten muss Ihr Körper dazu animiert werden, die eingelagerten Energiereserven (Ihre Fettpölsterchen) anzubrechen und aufzubrauchen. Das ist natürlich keine gute Nachricht für Sportmuffel. Der Schlüssel dazu, Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren, ist, sich überhaupt zu bewegen.

Sie werden mit Sicherheit schneller abnehmen, wenn Sie sich in die Sportkluft schmeißen und richtig anfangen Sport zu machen. Sport sollte Ihnen jedoch auch Spaß machen. Es muss nicht zwangsweise ein ausgefeiltes HIIT-Training sein, bis Ihnen die Luft wegbleibt. Fangen Sie langsam mit sanften Sportarten an, wie zum Beispiel Yoga. Dazu können Sie sich einer schmissigen Zumba-Gruppe anschließen. Zumba ist mehr ein Tanzen, sodass die Bewegung Sie nicht an Sport denken lässt. Ihr Bewegungsprogramm können Sie nebenbei mit entspannenden Spaziergängen ergänzen oder vielleicht auch einfach Mal doch am Wochenende einen Tag mit Wandern. Wandern ist letztlich nicht mehr als ein ausgiebiger Spaziergang in der Natur. Durch abwechslungsreiches Terrain werden unterschiedliche Muskelgruppen Ihres Körpers beansprucht. Ein kleiner Motivator öfters vor die Tür zu gehen könnte ein Hund sein.

Richtig abnehmen mit echten Profis an Ihrer Seite

Sich auf den unter Umständen langen Weg des Abnehmens zu begeben ist immer ratsam von einem Experten begleitet zu werden. Sie können sich kaum so intensiv mit Ihrer Ernährung befassen, um genau zu wissen, was Sie brauchen. Zusammen mit einem Experten wie von Upfit geht es auch einfacher, das richtige Bewegungsprogramm für Sie zu finden. Lassen Sie sich von Nutzerbewertungen helfen, die richtigen Profis zu finden.