Essen und Rezepte

Essen und Rezepte

Wer sich mit einer bestimmten Diät ernähren möchte, ist oftmals komplett überfordert, was denn an Essen noch ‘erlaubt’ ist. Jeder hat seinen Ernährungsstil, den er sich über Jahre angewöhnt hat. Ob er gesund war, sei an dieser Stelle kurz dahingestellt. Allein, wenn Sie plötzlich unter einer Allergie oder Intoleranz leiden, haben Sie leicht das Gefühl, Sie könnten nichts mehr essen. Dem ist aber nicht ganz so. Eine neue Ernährungsform öffnet meist eher den eigenen Horizont und ErfahrungenScout.at zeigt Ihnen wie’s geht.

Was ist eigentlich eine Diät?

Eine Diät setzt im Grunde immer voraus, das bestimmte Lebensmittel oder gar ganze Lebensmittelgruppen gemieden werden und fortan nicht mehr auf der Speisekarte stehen. Dies betrifft sowohl den Aspekt, wenn Sie unter Allergien und Intoleranzen leiden, als auch abnehmen wollen.

Das Internet ist prall gefüllt mit den verschiedensten Diäten, sodass quasi für jeden Menschen und jeden Zweck etwas dabei ist. Der Schlüssel bei Diäten ist jedoch, dass sie sich grundsätzlich vom gewohnten Maß abheben oder eben, insbesondere von der westlichen Ernährungsform. Die westliche Ernährung kennt keinerlei Grenzen. Es ist quasi alles erlaubt, von vielen Kohlenhydraten bis hin zu sehr fettig und schwer. Experten weisen dabei immer wieder darauf hin, dass die sogenannte Ernährungspyramide eigentlich vollkommener Quatsch ist. Sie enthält viel zu viele Kohlenhydrate und Cholesterin, was wiederum zu gesundheitlichen Problemen und Volkskrankheiten führt.

Die Ursache der Volkskrankheiten liegt in der Ernährung

Volkskrankheit Nummer eins ist und bleibt Übergewicht. Übergewicht allein mag noch nicht direkt sofort zu gesundheitlichen Problemen führen, doch sind Sie definitiv weniger fit und wendig. Einfache Dinge des Alltags machen Ihnen zu schaffen. Sofern Sie das Übergewicht nicht angehen, kann es schnell du Diabetes Typ 2 führen. Leider bleibt es den meisten Menschen verborgen, dass Diabetes Typ 2 durchaus heilbar und nicht nur behandelbar ist. Das Geheimnis lautet tatsächlich: Abnehmen und Diät.

Eine Diät sollte nicht einfach nur auf halbe Mahlzeiten statt ganzer ausgelegt sein, sondern mehr auf den Nährstoffgehalt der Nahrung. Ihr Körper braucht vor allem Nährstoffe. Wenn er diese nicht ausreichend erhält, führt es zu Heißhungerattacken. Je mehr Nährstoffe Ihre Mahlzeiten enthalten, desto mehr hat Ihr Körper zu tun, um diese zu verwerten. Gleichzeitig sind Sie länger satt und Ihr Körper schreit nicht mehr innerhalb kurzer Abstände nach mehr Essen. Oftmals haben wir eigentlich keinen Hunger, aber brauchen wir Energie. Setzen wir zu viel auf Lebensmittel, die nur für einen kurzzeitigen Energiestoß sorgen, haben wir wieder Hunger. Auch spielen Hormonspiegel beim Hunger viel mit. Beispielsweise sind unsere körpereigenen Hormone schnell durcheinander, wenn wir zu wenig schlafen. Es wird Appetit ausgelöst, auch wenn Sie eigentlich gar keinen haben und auch keinen weiteren Nährstoffbedarf haben.

Rezepte für gesunde Ernährung

Ganz gleich, für welche Ernährungsform Sie sich entscheiden, brauchen Sie zunächst Inspiration, was Sie sich zu essen machen können. Fertiggerichte sollten der Vergangenheit angehören. Wer vollkommen inspirationslos ist, der könnte sich an Mahlzeitenboxen versuchen, wie der Degustabox. Sie erhalten sämtliche Zutaten inklusive Rezept direkt nach Hause geliefert. Inwiefern sich solche Mahlzeitenboxen wirklich lohnen, finden Sie am besten mit unabhängigen Nutzerbewertungen heraus. Auf unserer Seite haben auch Sie die Möglichkeit, Ihre persönliche Erfahrung mit verschiedenen Plattformen zu hinterlassen. Lassen Sie es andere wissen, wo es sich wirklich lohnt für eine Diät einzusteigen.

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